Personal Training: sterker in alles wat je doet
Stel je voor: je traint niet zomaar spieren, maar leert je lichaam bewegen zoals het echt bedoeld is. Functional Training draait om natuurlijke bewegingen – tillen, springen, duwen, trekken – exact de bewegingen die je elke dag maakt. Ooit ontstaan uit de revalidatie, vandaag dé manier om sterker, fitter en veerkrachtiger te worden.
Je begint met de 7 basisbewegingen. Zodra je die onder de knie hebt, gaat er een wereld open: meer kracht, meer uithouding, meer explosiviteit. Of je nu alleen traint of in groep, functioneel trainen geeft je het vertrouwen en de kracht om je lichaam op een nieuwe manier te ontdekken.
Je werkt hard, ziet je lichaam veranderen, en plots voel je: dit ben ik, dit kan ik. De grenzen die er ooit waren, schuif je stap voor stap opzij. Er wacht altijd een volgend doel. Nu jij.
Toegankelijk voor iedereen
Functional Training is geschikt voor jong en oud, beginners en gevorderden. Omdat de methode uit de revalidatie komt, is ze veilig en aanpasbaar aan elk niveau. Je start vanuit jouw mogelijkheden en groeit stap voor stap verder.
Efficiënt en doelgericht
Je traint bewegingen die je elke dag nodig hebt: tillen, duwen, trekken, springen. Geen geïsoleerde spiergroepen, maar het hele lichaam in samenhang. Dat maakt de training niet alleen efficiënter, maar ook direct bruikbaar in je dagelijks leven.
Blijvend resultaat
Door de combinatie van kracht, uithouding en mobiliteit bouw je niet alleen een fitter lichaam op, maar verklein je ook de kans op blessures. Het resultaat is meer energie, meer zelfvertrouwen en een sterker fundament voor elke sport of uitdaging die je aangaat.
Kies jouw traject voor personal training 1-1.
Van eerste stap tot maximale resultaten – er is altijd een formule die bij je past. Prijzen zijn inclusief btw.
Kickstart (4 sessies)
De eerste stap naar jouw fitheid Wil je proeven van personal training en snel voelen of dit iets voor jou is?
Start nu- Screening & check-up
- Geen vrije toegang tot Cotton Park Sports Club
- Geen Trainingsschema’s en opvolging
- Geen Voedingadvies
Progress (10 sessies)
Blijf groeien en zie resultaat Meer structuur en begeleiding om je vooruitgang écht zichtbaar te maken.
Start nu- Alles uit Kickstart
- Extra trainingen op maat
- Geen vrije toegang tot Cotton Park Sports Club
- Geen Voedingadvies
Peak (24 sessies)
Meest gekozen!
3 tot 4 maanden lang ga je all-in en bereik je topniveau. Voor wie maximale begeleiding en flexibiliteit wil, met een volledig traject op maat.
Start nu- Alles uit Progress
- Trainingsschema’s en opvolging
- Voedingsadvies
- Doorlopende coaching en support
Samen Sporten, met twee of meer.
Persoonlijke begeleiding, samen sterker. Prijzen zijn inclusief btw.
Progress Duo Training (10 sessies)
Of €45 per persoon per sessie met 2 personen.
Train samen met een partner en krijg gerichte coaching op maat. Ideaal als je gemotiveerd blijft door samen te sporten, met voldoende individuele aandacht van de coach.
Start nu- Persoonlijke begeleiding op maat
- Extra motivatie door samen te trainen
- Betaalbaarder dan individuele coaching
- Sociaal en leuk sporten
Progress Small Group Training (aantal sessies op afspraak)
Of €20 per persoon per sessie met 6 personen.
Train in een kleine groep en ervaar de energie van samen sporten. Je krijgt nog steeds begeleiding, maar met meer focus op groepsdynamiek en fun.
Start nu- Motiverende groepssfeer
- Meer variatie en dynamiek in trainingen
- Sociaal en leuk sporten
- Voordeliger per persoon
Vergelijk onze formules
Kies het traject dat bij jouw doelen past en ontdek welk pakket jou het meeste resultaat oplevert.
Kickstart – Probeer het uit en ontdek personal training
Twijfel je of personal training iets voor jou is? Met Kickstart krijg je een eerste ervaring en voel je meteen het verschil.
Screening & check-up
We starten met een analyse van je lichaamssamenstelling, stabiliteit, mobiliteit, kracht en uithouding.
3 persoonlijke trainingen
Op basis van de resultaten krijg je drie volledig aangepaste sessies.
Kies je vervolg
Na deze reeks beslis je of je verdergaat en welke formule het best bij jou past.
Concreet inbegrepen: 1 screening & algemene check-up, 3 persoonlijke trainingen.
Niet inbegrepen: voedingsadvies, trainingsschema en flexibiliteit op locatie.
Progress – Blijf groeien en zie resultaat
Voor wie verder wil gaan dan een eerste stap: meer structuur, meer opvolging en meer motivatie.
Gerichte trainingen
Werk aan conditie, spieropbouw, core stability en mobiliteit. Elke sessie wordt aangepast aan jouw niveau en doelen, zodat je efficiënt en met resultaat traint.
Altijd gemotiveerd
Met vaste afspraken voorkom je uitstelgedrag. Ik volg je vooruitgang nauw op, moedig je aan en stuur bij waar nodig.
Flexibel trainen
Train in Kortrijk, Waregem, outdoor of zelfs bij jou thuis (met verplaatsingskost). Zo past het altijd in je drukke agenda.
Concreet inbegrepen: intakegesprek en testmoment, voedings- en/of trainingsadvies, 10 sessies van 1 uur op vaste tijdstippen.
Peak – Het maximale uit jezelf
Ga all-in en bereik blijvend resultaat in 12 weken, met 2 intensieve sessies per week.
Voorbereidingsfase (week 1–4)
Leer je lichaam opnieuw kennen. We focussen op stabiliteit, mobiliteit en houding, zodat je de 7 basisbewegingen en nieuwe oefeningen correct uitvoert en blessures voorkomt.
Doorzettingsfase (week 5–8)
De basis zit goed, nu steken we er een tandje bij. We prikkelen je lichaam met kracht-, uithoudings- en explosiviteitstrainingen. Je tilt je prestaties naar een hoger niveau en verlegt je grenzen.
Voldoeningsfase (week 9–12)
Je voelt en ziet het verschil: sterker, fitter, een echte metamorfose. Met interval- en circuittraining ervaar je waartoe je lichaam écht in staat is. Je mindset verschuift naar een gezonder en actiever leven.
Concreet inbegrepen: intake en testmoment, 3 maanden persoonlijke begeleiding (2 vaste sessies per week), voedings- en/of trainingsadvies, opvolging en bodyanalyse.
Boek je gratis intake gesprek voor Personal training.
Zet vandaag de eerste stap naar een fittere versie van jezelf. Tijdens de intake ontdek je de sportzaal, leer je Inge persoonlijk kennen en bespreek je jouw doelen en mogelijkheden. Alles in jouw tempo, volledig afgestemd op wat jij nodig hebt.
- Ontdek de sportzaal – krijg een eerste indruk van de omgeving en de sfeer waarin je straks traint.
- Leer Inge persoonlijk kennen – maak kennis met je coach, stel vragen en ervaar meteen de aanpak.
- Bespreek jouw doelen en mogelijkheden – van afslanken tot sterker worden, samen bekijken we hoe je dit op jouw tempo kan bereiken.